by Tilda | Mar 22, 2020 | Veckans WOD
Uppv. Monsterwalk, squats, hopprep Teknik. Frontsquat m stegrande bel A Frontsquat 3-3-3-3, första repen 2s paus i botten. Vila 2-3 min mellan set. B AMRAP 10 min: 1 Strict chinup 1 Pushup x 10 Double unders alt. Single unders repsen ökar med 1 varje varv: 2/2/20,...
by Tilda | Mar 22, 2020 | Veckans WOD
Teknikpass...
by Tilda | Mar 22, 2020 | Veckans WOD
Teknikpass HSPU och Double...
by Tilda | Mar 22, 2020 | Veckans WOD
Uppv. Shuttleruns, spidermans, squats Teknik. KB Manmakers A EMOM 12 min: 1) 10-12 reps KB Benchpress 2) 10-12 reps Banded lat. pulldown 3) 30-45s Ringplank hold B AMRAP 15 min: 6 Manmakers 15/9kg 8 Thrusters 15/9kg 10 KB Box stepups 12 Tuck...
by Tilda | Mar 22, 2020 | Veckans WOD
Trevlig...
by Tilda | Mar 22, 2020 | Veckans WOD
Uppv. Värm för kommande övningar Teknik. Powersnatch A TEAMWOD Dreamcrusher AMRAP 10 min x 2, vila 2 min Split anyhow 6 Thrusters 61/43kg 9 Powersnatch 12 Powercleans 15 Pullups 18 KB Swing 24/16kg 21 HSPU 18 KB Swing 24/16kg 15 Pullups 12 Powercleans 9 Powersnatch 6...
