LES MILLS VIRTUAL

LES MILLS VIRTUAL är träning till ett högkvalitativt digitalt format och har utformats som ett komplement till instruktörsledda klasser, inte som en ersättare. 

LES MILLS VIRTUAL

Tillsammans med några av världens bästa instruktörer kan du äntligen träna våra populära Les Mills klasser under andra tider! Perfekt för dig som vill träna på morgonen, under dagen eller senare på kvällen. Men även för dig som i lugn och ro vill prova på, här bestämmer du hur länge du är med! Klasserna ligger schemalagda i appen, precis som tidigare, bokar du dig precis som en vanlig klass.

LM VIRTUAL BARRE® 30

LES MILLS BARRE™ är 30 minuter balettinspirerad träning, som hjälper dig att forma och stärka hela kroppen. Om du tidigare tränat balett, eller letar efter en ny uttrycksfull träningsform kommer du älska BARRE. Fokus ligger på de muskler som ger kroppen dess stabilitet och styrka.
Passar för dig som vill:
-Förbättra styrka och bålstabilitet.
-Utvecka sitt rörelsemönster.
Redskap: Lättare viktplattor.

LM VIRTUAL BODYATTACK ® 30,45 & 60

LES MILLS BODYATTACK® är konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Passet består av högintensiv intervallträning där konditionsrörelser kombineras med funktionella styrke- och stabilitets-övningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik motiverar alla att nå sina träningsmål.
Passar för dig som vill:
-Bli starkare
-Förbättra konditionen
-Förbruka energi
-Bli explosiv och uthållig
-Känna gemenskap
Redskap: Inga redskap

LM VIRTUAL BODYBALANCE®60

LES MILLS BODYBALANCE® är en härlig blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med fokus på andning samt en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.
Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare
-Förbättra rörligheten
-Bli lugn och harmonisk
Redskap: Yogamatta

LM VIRTUAL BODYBALANCE FLEX ®30

LES MILLS BODYBALANCE® är en härlig blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med fokus på andning samt en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.
Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare
-Förbättra rörligheten
-Bli lugn och harmonisk
Redskap: Yogamatta

LM VIRTUAL BODYBALANCE STRENGTH ®30

LES MILLS BODYBALANCE® är en härlig blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med fokus på andning samt en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.
Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare
-Förbättra rörligheten
-Bli lugn och harmonisk
Redskap: Yogamatta

LM VIRTUAL BODYBALANCE YOGA ®20

LES MILLS BODYBALANCE® är en härlig blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med fokus på andning samt en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.
Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare
-Förbättra rörligheten
-Bli lugn och harmonisk
Redskap: Yogamatta

LM VIRTUAL BODYCOMBAT® 30, 45 & 60

LES MILLS BODYCOMBAT® är ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, taekwando, capoeira, boxning och muy thai, utmanar du din kondition och fysik. Tillsammans ger musiken och de kampsportsinspirerade rörelserna en häftig träningsupplevelse.
Passar för dig som vill:
-Förbättra konditionen.
-Förbruka energi.
-Lära sig tekniker inom kampsport
Redskap: Inga redskap

LM VIRTUAL BODYPUMP® 30, 45 & 60

LES MILLS BODYPUMP® är styrketräning till musik, ett pass som utmanar dig och gör dig stark. Under en BODYPUMP®klass tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du önskar.
Passar för dig som vill:
-Bli starkare.
-Lära sig funktionella övningar
-Förbruka energi.
Redskap: Fria vikter, stång, stepbräda, matta

LM VIRTUAL BODYJAM® 30, 45 & 60

LES MILLS BODYJAM® är en dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att utrycka dig med din kropp och upplev dansglädjen.
Passar för dig som vill:
-Förbättra konditionen.
-Förbruka energi.
-Lära sig coola danssteg.
Redskap: Inga redskap

LM VIRTUAL BODYPUMP ARMS ®15

LES MILLS BODYPUMP® är styrketräning till musik, ett pass som utmanar dig och gör dig stark. Under en BODYPUMP®klass tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. I detta pass är det fokus armar. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du önskar.
Passar för dig som vill:
-Bli starkare.
-Lära sig funktionella övningar
-Förbruka energi.
Redskap: Fria vikter, stång, stepbräda, matta

LM VIRTUAL BODYPUMP LEGS ®15

LES MILLS BODYPUMP® är styrketräning till musik, ett pass som utmanar dig och gör dig stark. Under en BODYPUMP®klass tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. I detta pass är det fokus ben. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du önskar.
Passar för dig som vill:
-Bli starkare.
-Lära sig funktionella övningar
-Förbruka energi.
Redskap: Fria vikter, stång, stepbräda, matta

LM VIRTUAL BODYPUMP UPPERBODY®20

LES MILLS BODYPUMP® är styrketräning till musik, ett pass som utmanar dig och gör dig stark. Under en BODYPUMP®klass tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. I detta pass är det fokus överkropp. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du önskar.
Passar för dig som vill:
-Bli starkare.
-Lära sig funktionella övningar
-Förbruka energi.
Redskap: Fria vikter, stång, stepbräda, matta

LM VIRTUAL CORE® 30 & 45

LES MILLS CORE® är ett tidseffektivt och intensivt träningspass som utmanar din träningsnivå samtidigt som den stärker din kropp. LES MILLS CORE® fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador.
Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare i bålen.
-Utmana sin styrka.
Redskap: Matta, Lösa viktplattor och gummiband.

LM VIRTUAL GRIT® CARDIO 30

LES MILLS GRIT får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter av högintensiv intervallträning. GRIT har tre specifika inriktningar: STRENGHT, CARDIO och ATHLETIC, som alla drivs av explosiv och motiverande musik. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverade coach vid din sida genom passet.
Passar för dig som vill:
-Ta sin träning till nästa nivå.
-Få extra motivation för att kunna tänja på sina fysiska -gränser.
-Driva upp intensiteten i din träning.
Redskap: Varierar. Fråga din instruktör!

LM VIRTUAL GRIT STRENGTH ® 30

LES MILLS GRIT får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter av högintensiv intervallträning. GRIT har tre specifika inriktningar: STRENGHT, CARDIO och ATHLETIC, som alla drivs av explosiv och motiverande musik. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverade coach vid din sida genom passet.
Passar för dig som vill:
-Ta sin träning till nästa nivå.
-Få extra motivation för att kunna tänja på sina fysiska -gränser.
-Driva upp intensiteten i din träning.
Redskap: Varierar. Fråga din instruktör!

LM VIRTUAL GRIT ATHLETIC®30

LES MILLS GRIT får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter av högintensiv intervallträning. GRIT har tre specifika inriktningar: STRENGHT, CARDIO och ATHLETIC, som alla drivs av explosiv och motiverande musik. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverade coach vid din sida genom passet.
Passar för dig som vill:
-Ta sin träning till nästa nivå.
-Få extra motivation för att kunna tänja på sina fysiska -gränser.
-Driva upp intensiteten i din träning.
Redskap: Varierar. Fråga din instruktör!

LM VIRTUAL SH'BAM® 30 & 45

LES MILLS SH’BAM® kännetecknas av enkla och heta danssteg och är ett perfekt sätt att dansa loss på träningsgolvet. Med en blandning av listettor som spelas på klubbar runt om i världen, välkända klassiker och latinska rytmer, blir SH’BAM® både ett roligt och socialt sätt att träna.
Passar för dig som vill:
-Förbättra konditionen.
-Förbruka energi.
-Släppa loss på dansgolvet.
-Känna gemenskap.
Redskap: Inga redskap

Come as you are, leave as a star!