SENIOR TRÄNING

SENIOR EASY-LINE
I våra luftstyrda styrkemaskiner erbjuds effektiv styrketräning i grupp. Övningarna kombinerar styrketräning och konditionsträning i ett intervallupplägg med ökad förbränning som resultat. Klassen är 45 minuter och avslutas med en gemensam stretch.

SENIOR YOGA
En fysisk och dynamisk form av yoga som samtidigt ger ett lugn till sinnet. Din styrka, uthållighet och smidighet utmanas i en kombination av olika positioner anpassade för seniorer.

SENIOR FUNKTIONELL TRÄNING – FUNKTIONELL TRÄNING
Functional Training är styrke-, konditions och smidighetsträning byggt på ständigt varierande funktionella rörelser. Vi utför rörelser som stå, sitta, kasta, lyfta, putta, dra, och springa. Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund i övningarna som inkluderas i Functional Training träningspass. Träningen är väldigt effektiv och rolig! Man kan träna Functional Training både som nybörjare och elit då man endast utgå från sig själv och sin egen kapacitet. Då man kämpar tillsammans i mindre grupper skapar det en stark teamkänsla.

UTOMHUS CROSSTRAINING SENIOR
OUTDOOR CROSSTRAINING är en träningform där vi förflyttar oss i naturen, stannar på olika platser och utnyttjar det som finns i naturen för att träna både styrka och kondition. Variationen ger dig en funktionell kropp och en glad själ. Med oss får du allt du behöver i träningsväg och på köpet även en energigivande natur!

I schemat har vi Senior klasser som är anpassade för våra pensionärer. Självklart får man som Senior gå på vilka klasser man vill och lägger allt efter sin egen förmåga och nivå.

OBS: Utbudet kan variera beroende på säsong.