LES MILLS

BODYPUMP™

LES MILLS BODYPUMP® är styrketräning till musik, ett pass som utmanar dig och gör dig stark. Under en BODYPUMP®klass tränar du kroppens alla större muskler med en skivstång. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du önskar. Passet finns i både timmes och 45 minuters version.

Passar för dig som vill:
-Bli starkare.
-Lära sig funktionella övningar
-Förbruka energi.

Redskap: Fria vikter, stång, stepbräda, matta

BODYATTACK™

LES MILLS BODYATTACK® är konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Passet består av högintensiv intervallträning där konditionsrörelser kombineras med funktionella styrke- och stabilitets-övningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik motiverar alla att nå sina träningsmål.

Passar för dig som vill:
-Bli starkare
-Förbättra konditionen
-Förbruka energi
-Bli explosiv och uthållig
-Känna gemenskap

Redskap: Inga redskap

BODYSTEP™

LES MILLS BODYSTEP® är ett step-pass som är fullt med energi, kraft och glädje. Det är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass där du använder en stepbräda. Tränar du BODYSTEP® regelbundet förbättrar du din kondition, blir med koordinerad och ökar din styrka.

Passar för dig som vill:
-Förbättra konditionen
-Förbruka energi
-Träna ben och rumpa effektivt.

Redskap: Stepbräda, lösa viktplattor

BODYBALANCE™

LES MILLS BODYBALANCE® är en härlig blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. Med fokus på andning samt en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni.

Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare
-Förbättra rörligheten
-Bli lugn och harmonisk

Redskap: Yogamatta

BODYJAM™

LES MILLS BODYJAM® är en dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att utrycka dig med din kropp och upplev dansglädjen.

Passar för dig som vill:
-Förbättra konditionen.
-Förbruka energi.
-Lära sig coola danssteg.

Redskap: Inga redskap

SH’BAM™

LES MILLS SHBAM® kännetecknas av enkla och heta danssteg och är ett perfekt sätt att dansa loss på träningsgolvet. Med en blandning av listettor som spelas på klubbar runt om i världen, välkända klassiker och latinska rytmer, blir SHBAM® både ett roligt och socialt sätt att träna.

Passar för dig som vill:
-Förbättra konditionen.
-Förbruka energi.
-Släppa loss på dansgolvet.
-Känna gemenskap.

Redskap: Inga redskap

Come as you are, leave as a star!

CXWORX™

LES MILLS CXWORX® är ett tidseffektivt och intensivt träningspass som utmanar din träningsnivå samtidigt som den stärker din kropp. CXWORX® fokuserar på musklerna i bålen (mage och rygg) och de muskler som binder samman överkropp och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka mage och även rumpa, samtidigt som kroppen blir starkare och på så sätt bidrar till att förebygga skador.

Passar för dig som vill:
-Bli funktionellt starkare i bålen.
-Utmana sin styrka.

Redskap: Matta, Lösa viktplattor och gummiband.

GRIT™ STRENGHT

LES MILLS GRIT får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter av högintensiv intervallträning. GRIT har tre specifika inriktningar: STRENGHT, PLYO och CARDIO, som alla drivs av explosiv och motiverande musik. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverade coach vid din sida genom passet.

Passar för dig som vill:
-Ta sin träning till nästa nivå.
-Få extra motivation för att kunna tänja på dina fysiska gränser.
-Driva upp intensiteten i din träning.

Redskap: Stång och viktplattor

GRIT™ PLYO

LES MILLS GRIT får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter av högintensiv intervallträning. GRIT har tre specifika inriktningar: STRENGHT, PLYO och CARDIO, som alla drivs av explosiv och motiverande musik. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverade coach vid din sida genom passet.

Passar för dig som vill:
-Ta sin träning till nästa nivå.
-Få extra motivation för att kunna tänja på sina fysiska -gränser.
-Driva upp intensiteten i din träning.

Redskap: Stepbräda och viktplattor

GRIT™ CARDIO

LES MILLS GRIT får dig att ge allt och lite till genom 30 minuter av högintensiv intervallträning. GRIT har tre specifika inriktningar: STRENGHT, PLYO och CARDIO, som alla drivs av explosiv och motiverande musik. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverade coach vid din sida genom passet.

Passar för dig som vill:
-Ta sin träning till nästa nivå.
-Få extra motivation för att -kunna tänja på dina fysiska gränser.
-Driva upp intensiteten i din träning.

Redskap: Inga redskap