Uppv. Squats & lätta swingar
Teknik. Squatclean med ökande belastning
A Every 90s for 8 sets:
2 Squatcleans
starta första set på 70% och öka om teknik och form tillåter
B EMOM 12 min:
1) 150m Run
2) 7 Powercleans 65% of A
3) 9 Double KB Squats*
