Uppv. Värm för kommande övningar
Teknik. Squatclean
Brake up & Make up
A With a partner:
The Break up EMOM for as long as possible:
Min 1: 1 Pushpress 52/35kg + 1 Burpee
Min2: 2 Pushpress + 2 Burpees
both partners performs the reps
rest 5 min
Part B: The Make Up
6 Rounds (alternating*) for Time of:
5 Squat Cleans 52/35kg
10 Pull-Ups
*One partner completes a round while the other performs a Max L-Sit, then rests.
Poäng för B= Total tid för rundorna minus sammanlagd tid för L-sit
