Uppv. Monsterwalk, rörlighet frontrack och squats.
Teknik. Frontsquat m. stegrande bel.
A EMOM 8 min:
2 rep Frontsquat 80-85%
B AMRAP 12 min:
9 KB Thruster 24/16kg
6 Toes to bar alt. Hängande benlyft
3 Candlestick rolls
Uppv. Monsterwalk, rörlighet frontrack och squats.
Teknik. Frontsquat m. stegrande bel.
A EMOM 8 min:
2 rep Frontsquat 80-85%
B AMRAP 12 min:
9 KB Thruster 24/16kg
6 Toes to bar alt. Hängande benlyft
3 Candlestick rolls