Uppv. Monsterwalk & squats
Teknik. Backsquats m stegrande bel.
A 4-5 rounds of:
4 rep Backsquat
vila 1 min
AMRAP Bodyweight ring pullups
alt 3 rep negativa Ring pullups
vila 1-2 min innan nästa set.
B AMRAP 20 min:
20 Boxjump 60/50cm
5-10 Ringdips alt. Boxdips*
20 alt. Russian twists w KB
10 Deadlifts 80/55kg
* Välj variant o antal efter förmåga
