SÄKRA DIN PLATS REDAN NU TILL NÄSTA ÅRS GRUPPSTARTER
Starta året med energi, glädje och fokus på dig själv. Tillsammans når vi din bästa form – både i kropp och sinne. Platserna är begränsade, så boka redan idag och ge dig själv den starka start du förtjänar!
JAG VILL VETA MER LEV LÄTTARE
LEV LÄTTARE – ditt program för hållbar viktminskning -& livsstilsförändring och ökat välmående
Vill du komma igång eller hitta motivationen att fortsätta din resa mot en friskare och starkare vardag? Vårt program LEV LÄTTARE hjälper dig att skapa nya, hållbara vanor för både kropp och sinne. Här får du rätt kunskap, stöd och inspiration för att nå ditt mål med viktminskning – en gång för alla.
Under 4 månader träffas vi varje vecka. Vi kombinerar teori om kost, planering och mental utveckling med praktisk träning i gymmet och gruppträning. Du får även tillgång till recept i vår app, coachstöd mellan träffarna och regelbundna vägningar med InBody-mätning som visar dina framsteg.
Genom små, smarta förändringar bygger du rutiner som fungerar i vardagen. Du får mer energi, starkare självkänsla och en livsstil som håller, inte bara för stunden, utan för livet.
Pris: 659 kr/mån – 16 träffar på 4 månader.
Begränsat antal platser – skicka in din intresseanmälan redan idag!
JAG VILL VETA MER OM STARK KVINNA MITT I LIVET
Fundera inte över julen– säkra din plats redan nu!
Anmälningarna har redan börjat rulla in, och vi har begränsat antal platser!
Programmet innehåller bl.a.:
”Vad är klimakteriet – och var befinner du dig?”
”Kost och näring under klimakteriet”
”Stress och stresshantering”
”Träning och aktivitet för kvinnor 40+”
”Hormonbehandlingar & andra alternativ”
- Vi varvar kunskap med rörelse och återhämtning:
Mindfulness & yoga för hormonell balans - Styrketräning anpassad för kvinnor 40+
LÄS MER OM TOPPFORMEN
DIN BÄSTA FORM BÖRJAR HÄR
Vill du gå ner i vikt, bygga styrka och forma din kropp – en gång för alla?
Toppformen är ett exklusivt 12-veckorsprogram för dig som vill ta din träning och hälsa till nästa nivå. Med tydlig coachning, inspirerande gemenskap och mätbara resultat hjälper vi dig att nå din toppform – på riktigt!
DETTA INGÅR
- 12 Personliga träningspass med licensierad PT
- 6 Skräddarsydda gymprogram för styrka och utveckling
- Kostvägledning via app – med recept, analys och feedback från kostrådgivare
- 12 InBody-mätningar för att följa din utveckling
LÄS MER OM JKA
Upptäck hemligheten bakom en smärtfri och balanserad kropp med Jeremy Krauss Approach (JKA). Denna innovativa metod hjälper dig att använda din kropp på ett mer effektivt sätt, vilket leder till förbättrad rörlighet, stabilitet och minskad smärta.
Hur fungerar det?
JKA-sessioner är skräddarsydda för att möta dina individuella behov. Dirk, certifierad JKA-instruktör och pedagog guidar dig genom en serie rörelser och övningar som är utformade för att förbättra din kroppskännedom och korrigera obalanser. Varje session bygger på principerna om neuroplasticitet, vilket innebär att din hjärna lär sig nya, mer effektiva sätt att röra sig på.
JKA Solvents&Glue aka Rörlighet&Stabilitet
– Träning i grupp där alla gör samma rörelsesekvenser som Dirk visar.
– 95% av träningen är stående.
– Både övningar för att balancera muskeltonus i antagonister och för att stärka vissa muskler och för att bygga viss stamina.
– Dirk hjälper med individuella justeringar av hållning och positionering om någon upplever problem med sekvenserna.
-Träningsprogrammet äruppdelad i två kurser/workshops á 6 x 2 timmar.
Del 1 fokuserar mest på fötterna upp till ländryggen.
Del 2 mest på axlar, skulderblad, bröstrygg och nacken.
– Sekvenserna kan man sedan även träna på egen hand.
– Vanliga resultat: känner sig mera centrerad, mera upprätt, avspänd, rörligare