7-veckorsprogram i Powerlifting – Fördjupa dig i basövningarna i styrkelyft!

Vill du lära dig hur du bygger styrka, utveckla din teknik och få bättre resultat på gymmet? Anmäl dig till vår 7-veckorsprogram i Powerlifting där Anders lär dig allt om de tre basövningarna: knäböj, bänkpress och marklyft. Den här kursen är utformad för att ge dig en stark grund att stå på, oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet. Säkra din plats direkt här!

Vad du får ut av kursen:

– Djupgående teknikträning: Varje vecka fokuserar vi på tekniska detaljer i knäböj, bänkpress och marklyft för att bygga upp en stabil och effektiv lyftstil.

– Förberedelse och uppvärmning: Lär dig rätt uppvärmnings- och aktiveringsrutiner för att optimera dina lyft och minska skaderisken.

– Bygga vikt med progression: Vi lär oss vikten av att bygga styrka vecka för vecka, våra fysiska förutsättningar och förmågor, med individuell anpassning som tar dig närmare dina personliga mål.

– Lyftsäkerhet och skadeförebyggande: Förstå vikten och nyttan av säker lyftteknik, passning och rätt utrustning för att lyfta med trygghet.

– Tävlingsinsikt och spotting: Få insikt i tävlingsregler, lyftsekvenser och hur du hjälper andra med spotting, så att du blir en säker och pålitlig träningspartner.

För vem? Denna kurs passar alla som vill lära sig grunderna i styrkelyft eller förbättra sin teknik för att maximera sina resultat.

När?  Kursen sträcker sig över 7 veckor med ett pass i veckan  – ett idealisk upplägg för att bygga styrka och säkerhet steg för steg.

Programmet leds av Anders Tinfors, utbildad POWERLIFTING COACH vid ELEIKO HQ i Halmstad, samt utbildad ELEIKO STRENGTH COACH level 1,2&3 av Olympic Liftingschool. Och utbildad instruktör i BODYBUILDING steg 1&2 av Svenska Bodybuildingförbundet.