Lördag 23 maj
09:00 – Morgonyoga (45 min)
Vi startar dagen mjukt med en lugn och inkännande yogaklass. Här väcker vi kroppen, landar i andetaget och sätter tonen för en harmonisk dag.

 

Som en del av vår inspirerande Body & Mind-helg bjuder vi in till en föreläsning som berör på djupet – och samtidigt ger konkreta verktyg du kan använda direkt i din vardag.

Nina Skäre har över 20 års erfarenhet som socionom och är även utbildad massör och stresspedagog. Hennes kunskap är både professionell och personlig. Efter en lång period av krävande stress i livet drabbades hon själv av hjärntrötthet – och delar idag med sig av sin resa och sina verktyg tillbaka.

Det här är en varm, personlig och hoppfull föreläsning – med glimten i ögat – som möter dig där du är.

Enkla sätt att skapa återhämtning i vardagen
Ökad förståelse för hur stress påverkar kropp och sinne
Verktyg för att hushålla med din energi
Inspiration till att ta hand om dig själv – på riktigt
En stund som kan göra verklig skillnad.

11:15 – YOGAMASHUP (60 min)
En varierad yogaklass där vi kombinerar tre olika stilar för en komplett upplevelse:

Fusionyoga (20 min) – dynamiskt flöde med fokus på styrka, rörlighet och balans
Les Mills BodyBalance (20 min) – kontrollerade rörelser med fokus på andning, hållning och inre lugn
Les Mills Yinyoga (20 min) – djup stretch och total avslappning
En perfekt mix av energi, närvaro och återhämtning.

Söndag 24 maj

15:30 – Massage (20 min)
Unna dig en avkopplande behandling med Nina.
Pris: 200 kr per behandling.

18:00 – Les Mills Hatha Yoga med Marie B
En klassisk och lugn yogaklass med fokus på andning, rörlighet och närvaro.

18:55 – Les Mills Yinyoga med Marie B
En stillsam och återhämtande klass där vi landar veckan och ger kroppen tid att släppa på spänningar.