Familjeträning 8–12 år – Outdoor

Vill du träna och samtidigt få värdefull kvalitetstid med ditt barn? Familjeträning 8–12 år är ett roligt och energifyllt träningspass där barn och vuxna tränar tillsammans. Fokus ligger på rörelseglädje, samarbete och att skapa positiva träningsupplevelser för både barn och vuxna.

Under passen gör ni samma övningar tillsammans, men de anpassas efter både barnets och den vuxnes träningsnivå, erfarenhet och förutsättningar. Den vuxne fungerar som stöd, coach och peppare för sitt barn under träningen, vilket skapar en trygg och motiverande miljö.

Syftet är att både barn och vuxen ska få träningseffekt, rörelseglädje och stärkt gemenskap genom att göra något aktivt tillsammans.

Så går träningen till

Varje pass är 60 minuter och innehåller en varierad blandning av:

• Uppvärmning och rörelselekar

• Styrke- och konditionsövningar

• Samarbetsövningar mellan barn och vuxen

• Koordination och kroppskontroll

• Avslutning med lek eller utmaning

Övningarna är utformade för att vara roliga, utvecklande och inkluderande, oavsett tidigare träningsvana.