Uppv. Rörlighet bröstrygg, OHS m pinne & box stepups
Teknik. OHS
A OHS 6-5-4-3-2
vila 2 min mellan rep
B 2-3 rounds of intervals:
B1 AMRAP 3 min:
9 Powersnatch 35/25kg
6 Boxjump overs 60/50cm
vila 2 min mellan intervaller
B2 AMRAP 3 min
9 Hangpowerclean & Jerk
6 CTB Pullups alt. Pullups alt. Jumping pu
vila 2 min innan nästa intervall
