Dagens träningspass fokuserar på Intervaller anaerob uthållighet. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Hopprep, squats, hund/kobra
Teknik.  Hang Squatclean
A 2 rounds of intervals:
A1 AMRAP 4 min:
4 Hangsquatclean @65/45kg
6 Knees to elbows
8 Lateral burpees
vila 2 min
A2 AMRAP 4 min:
6 FR alt. Frontstep lunges 65/45kg
8 DL
vila 2 min