Dagens träningspass fokuserar på kondition och benstyrka med övningar såsom löpning och knäböj. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Shuttleruns, bearcomplex
Teknik. Powerclean & Jerk
A 8 rounds for time of:
200m run
2 rounds of:
5 Lateral jumps over bar 50/35kg
4 Powercleans
3 Frontsquats
2 Pushjerk
1 Thruster
Timecap 35 min