Dagens träningspass fokuserar på att stå och gå på händer. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över  detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Shuttleruns, hollow/arch, Shouldershrugs
Teknik. HSW
A Öva handstand/shouldertaps/HSW
then:
EMOM 10 min:
1) 12-15 Burpees
2) 30s Handstand/taps/HSW*
B Set the abs on fire
For time:
800m run
80 Mountainclimbers
80 Flutterckicks
600m run
60 Mountainclimbers
60 Flutterkicks
400m run
40 Mountainclimbers
40 Flutterkicks
* välj utmanande alt.