Uppv. Monsterwalk, squats, 
Teknik. Backsquats med stegrande bel.
A Backsquat 10-10-8-8
vila 2-3 min mellan set
B AMRAP 5 min:
200m Run
10 DL 102/70kg
15 Pushups
vila 3 min
B2 AMRAP 5 min:
200m Run
10 KB Swing 32/24kg
15 Airsquats