Dagens träningspass fokuserar på styrka press/stabilitet ringar samt unilateralt ben. Uthållighet på B. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Spidermans, boxwalk, lunges
Teknik. Ring pushup
A 3 rounds of:
6-10 Ringpushup+ 5-10s hold on last rep
vila 60s
8-10 Bulgarian Split squats/ben
vila 60s
B For time:
40-30-20-10 reps of:
Boxjumps over 60/50cm
Alt. KB Snatch 24/16kg
Russian twist w dumbbell