Dagens träningspass fokuserar på styrka styrka pushpress/bakslinga och uthållighet på B-delan. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Lätta swingar, Jefferssons curls
Teknik. Pushpress med stegrande bel.
A Go every 4 min for 4 rounds:
6-6-4-4 rep of Pushpress
vila 1 min
8-10 rep Single leg KB DL/side
vila 1-2 min
B Every 4 min for 4 sets:
400m run (timecap 2 min)
15 KB Swing 24/16kg