Dagens träningspass fokuserar på styrka drag/press + uthållighet SPP. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Hopprep, scap.depr, hollow/arch
Teknik. Toes to bar
A 3 Rounds for quality of:
8 rep Banded bent over barb.rows
8-10 rep KB Pushpress*
vila som behövs mellan övningar o set
B Find max rep
Toes to bar alt. Hängande benlyft
vila 3 min
B2 EMOM 10 min:
1) 30-40% of B
2) 5 Devilspress* + 20 Double unders alt öva DU
*utmanande vikt
