Dagens träningspass fokuserar på teknik Pushjerk och styrka. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Rörlighet axlar, down & Ups, lätta svingar
Teknik. Pushjerk
A Pushjerk 2-2-2-2
B 4 sets of intervals
90s WORK, 30s Rest
B1 6 Lateral burpee over bar
4 Pushjerk 70% of A
B2 10 KB Swing 24/16kg
10 Gobletsquat 24/16kg