Uppv. Rörlighet frontrack, squats, scap.depr
Teknik. Frontsquat m. stegrande bel.
A Frontsquat 6/5/4/3 vila 2-3 min mellan set
B AMRAP 7 min:
12 KB DL 24/16kg
9 KB Hangsquatclean
6 KB FR Box stepovers
3 Burpee pullups