Dagens träningspass fokuserar på styrka marklyft och uthållighet. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Rörlighet baksida, rodd, down & ups
Deadlift med stegrande bel.
A Deadlift 6-6-4-4
B 5 rounds of*:
1 min Airsquats
1 min Row
1 min Burpees
1 min Rest
* Välj ett utmanande antal du kan hålla alla varv, förslag: 12/9-15/12-18/15-20-17