Dagens träningspass fokuserar på knäböj. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Rörlighet frontrack, squats,
Teknik.Frontsquat med stegrande bel.
A Go every 2 min for 6 sets:
2 rep Frontsquat 82,5%+
B AMRAP 8 min:
4 KB Clusters 24/16kg
8 V-ups alt. Tuckcrunch
15m KB Frontracked walking lunges
