Dagens träningspass fokuserar på benstyrka med övningar såsom frivändning. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Squats, down & Ups, rörlighet frontrack
Teknik. Squatclean
A 12 min to find a heavy squatclean
B For time:
10-8-6-4 reps of:
Frontsquats 50% of A (from floor)
Burpee over bar