Uppv. Rörlighet axlar, press, TGU, scap.depr.
Teknik. Pushjerk
A Pushjerk 3-3-2-2-1
B EMOM 10 min:
1) 6-12 Toes to bar alt. Benlyft*
2) 10 KB + 10 KB Squats*
* välj utmanande vikt och reps