Uppv. Bandpulls, bottomup pressar & hopprep
Pushpress m stegrande bel.
A Pushpress 3-3-3-3-3
vila 2-3 min mellan set
B AMRAP 10 min:
10-40 DUs alt. X3 singel*
5-10 HSPU*
5 Burpee pullups
15 Tuck crunch
* Välj ett utmanande antal beroende på förmåga