Uppv. Down &ups, lunges, hopprep
Teknik. Frontsquat med stegrande bel.
A Frontsquat 5/4/3/2
B TEAMWOD, AMRAP 18 min:
10 Plate devilspress 20/15kg
20 Wallballs
30 Partner situps
40 Double unders
50 Plate OH Lunges (on site)
Split anyhow på övningarna