HELGEN STARTAR OM..

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Hälsokompaniets PT´s Goes Wild and Crazy 19-20 oktober!

Välj bland 7 olika work shops/föredrag och 8 olika Träningspass PT Small Group. Se separat schema. Medlemmar bokar sig via appen och icke medlem via receptionen tfn 10888.

Fantastiska erbjudande hela helgen! Vad sägs om:
– 900-2400 kr rabatt på PT grupper (beroende på antal gånger)

– 100 kr rabatt på Individuella PT timmar

– 1 h Mental Coachning 500 kr ord pris för Hälsokompaniets medlemmar 875 kr (icke medlem 2000 kr)

– InBody-mätning 49 kr / st hela veckan

WORK SHOPS / FÖRELÄSNINGAR / TRÄNING / TESTER

Schema

Föredrag/work shop :
-”Hälsa och träning” Vad kan en hälsoresa göra för DIG och varför får jag inga resultat? Magnus Andersson Pernille Segolsson. Lördag 10:15-11:00 B-salen

-”Konditionsträning ”(Vad är maxpuls-Tröskel-Träningsintensiteter) Söndag 18:15-19:00 i B-salen Maria Hasselmark (gör gärna maxpulstestet innan)

-”Finslipa formen med Weight Trainer”. Ät-Njut-Tänk-Tränaför att må bra i kropp och själ. Vänder sig till dig som vill göra en livsstilsförändring, lära mer om mat, träning och mental styrka och som vill finslipa på formen. Lördag 11:15-12:00 B-salen Pernille Segolsson och Karin Birgersson och Maria Hasselmark

-” En svensk Klassiker” En presentation av en Svensk Klassiker, lite vad man bör tänka på vg träning/periodisering och nutrition inför loppen. Söndag 19:15-20:00 B-salen Maria Hasselmark

-” Hjärngympa” En föreläsning om grunderna i mental träning. Ett verktyg för att orka mer och prestera bättre. Söndag 17:00-17:45 B-salen  Lennart Augustsson


Träning:
-”Kom igång med PT” Funktionellt träningspass för dig som precis startat upp din träning. Bjud gärna med någon du känner som vill komma igång med sin träning på detta pass. Lördag 9:15-10:00 Boxen Magnus Andersson och Pernille Segolsson

-”Styrketräning för kvinnor” Styrketräning från grunden Söndag 16:15-17:00 Magnus Andersson Boxen/gym

-”Träna med Kettlebells” Ett träningspass med funktionella övningar och enbart kettlebells som redskap. Söndag 17:15-18:00 Boxen Pernille Segolsson

-”Styrketräning för män” Styrketräning från grunden . Lördag 11:15-12:00 Boxen/gym Magnus Andersson

– ”SnRgY Cirkel” Lär dig nya övningar i gymet med träningspass i cirkelform och funktionella övningar i vår ”PT bur” med fria vikter och dragapparater. Lördag 9:15-10:00 SnrGY Buren i Gymet Karin Birgersson

-”Stark med PT” Träningspass där vi går igenom grundövningarna Bänkpress-Axelpress-Marklyft-Knäböj samt assisterande övningar för muskeluppbyggnad. Lördag 10:15-11:00 Boxen Maria Hasselmark och Karin Birgersson

”Träning i tre plan” Lär dig följa kroppens kedjereaktioner. Söndag 18:15-19:00 Boxen Roger Sjöström

Tester:
-För dig som gjort ”Inbody” under veckan. Genomgång av testresultat. Lördag 9:15-10:00 B-salen Maria Hasselmark samt söndag 18:15-19:00 Konferensrummet Pernille Segolsson och Magnus Andersson

-”Maxpulstest”: Söndag 17:00-18:00 Spinningsalen Maria Hasselmark