Lördag 9 november

Vill du bli starkare och förbättra din teknik?Nu har du chansen att ta del av en 3-timmars Powerlifting-workshop som ger dig grunderna i Styrkelyftövningarna knäböj, bänkpress och marklyft – de 3 ultimata basövningarna för att bygga styrka.

Vad du kan förvänta dig:

– Genomgång av teknik och grunder för knäböj, bänkpress och marklyft

– Lär dig vikten av att värma upp och aktivera rätt muskler inför tunga lyft

– Lär dig hur du riggar din utrustning för säkra och effektiva lyft

– Tips på hur du minimerar skaderisker och lyfter säkert, oavsett nivå

– En snabbgenomgång av tävlingsregler och hur du hjälper en träningskompis med spotting/passning

– Bygg upp till ett tungt lyft med rätt teknik – och om du känner dig redo, testa ditt max för dagen!

Denna workshop är perfekt för alla – oavsett om du är nybörjare eller van lyftare.

BOKA HÄR