Dagens träningspass fokuserar på benstyrka med övningar såsom, hopp på låda och knäböj med press och uthållighet på B delen. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Bearcomplex
Teknik. Thruster
A Thruster 5-5-3-3
B AMRAP 12 min:
10 Wallballs 9/6kg
10 Toes to bar alt. Benlyft
10 Boxjumps 60/50cm