Dagens träningspass fokuserar på ryck. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Burgener warmup
Teknik. Snatch
A Every 90s for 8 sets:
1 Snatchpull m. paus 2s under knä
1 Hangsnatch
B EMOM 10 min:
1) 5 Hangpowersnatch
och 5 Burpee over bar
2) 5-10 TTB+ 10 Hollowrocks