Dagens träningspass fokuserar på  bla uthållighet och benstyrka med övningar såsom ettbens knäböj. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Meballcleans, sidoutfall, spiderman
Teknik. Landmine rotations
A EMOM 25 min (max 45s work):
1) 10-14 reps alt. Pistols
2) 45s W-ball/sandbag over shoulder
3) 10+10 Landmine rotations
4) 45s Burpees
5) 2-5 rep Rope pullups/arm
B TABATA:
Supermans/Deadbug