Dagens träningspass fokuserar på styrka drag + press, fokus på corestabilitet. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Hopprep, squats, pressar, windmills
Teknik. KB Snatch
A 4 rounds of:
Sittande strikt press 6-5-4-4
vila 1 min
Bent over barbell rows 6 reps
Ringrows, 6-8 reps
vila 1 min
B For time:
1000m run
100 DU:s alt. X3 singel
50 alt. KB Snatch 24/16kg