Dagens träningspass fokuserar på övningar såsom ryck och stöt och pullups. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Pressar, down and ups, candlestick rolls
Teknik. Inverterade burpees
A J-G for time:
20 Pushjerk 60/45kg
16 Inverterade burpees
20 L-sit pullups/strikt pullup/Jumping pu
16 Pushjerk
12 Inverterande burpees
16 L-sit pullups
12 Pushjerks
8 Inverterande burpees
12 Pullups