Dagens träningspass benstyrka, övning knäböj och att öva beatswing >kipping pu och övergång Bar MU. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till. Uppv. Squats, scap.depr, pushups, hopprep
Teknik. Bar MU
A 15 min to find:
10RM Backsquat of the day
B AMRAP 15 min:
500m run
40 Double unders alt. X3 singel
4 Bar MU/8 CTB/12 Pullups alt. Ringrows