Dagens träningspass Herowod fokuserar på Kondition/uthållighet med övningar såsom löpning, hopp på låda knäböj. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Shuttleruns, lätta swingar, squats
A Whitten
5 rounds for time of:
22 KB Swing 32/24kg
22 Boxjumps 60/50cm
400m run
22 Burpees
22 Wallballs 9/6kg
Timecap 40 min