Dagens träningspass fokuserar på styrka med övningar såsom ryck på A-delen, Uthållighet SPP på B-delen. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Rörlighet bröstrygg/axlar, cubanpress och knäböj.
Teknik. Snatch
A EMOM 10 min:
2 rep Hangsnatch
B AMRAP 7 min:
18 Wallballs 9/6kg
12 Tuck crunch
6 rep Burpee Box Stepovers