Dagens träningspass fokuserar på Kondition och styrka med övningar såsom löpning och knäböj. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Värm för kommande övningar
Teknik. OHS
A TEAMWOD, AMRAP 30 min:
30 KB Snatch 24/16kg
15 OHS 50/35kg
30 Wallballs 9/6kg
150 m Farmers carry KB*
400m run both partners
* utmanande vikt