Dagens träningspass fokuserar på Kondition och benstyrka med övningar såsom löpning, hopp på låda och knäböj med press. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.
Uppv. Värm för kommande övningar
Teknik. KB Snatch
A TEAMWOD, For time (split anyhow):
100 KB Snatch 24/16kg
100 Boxjumps 60/50cm
100 Pullups
100 KB Thrusters 24/16kg
1000m run