Uppv. Rörlighet ben/rygg, bearcrawl, pushups
Teknik. Marklyft med stegrande belastning
A 4 rounds of:
8 rep raka marklyft
vila 60s
8-10 rep KB Shoulderpress
B Swinging Cindy AMRAP 10 min of:
5 Pullups
10 Pushups
15 KB Swing 32/24kg