Dagens träningspass fokuserar på Teknik Powersnatch, uthållighet SPP, variant på 16:3. Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till
Uppv. Rörlighet axlar, hopprep, squats
Teknik. Powersnatch
A AMRAP 7 min:
10 Powersnatch 34/25kg
3 CTB Pullups alt. Pullups
B 3 rounds for quality:
10 Gummibandsdrag bakåt, hollow
10-15 Ext. Rotations bandpulls
10-20 Plate swipes in plankhold