Uppv. Shuttleruns, Komplexfemman
Teknik. Squatclean
A Every 90s for 6 sets:
3 Squatcleans
starta på ca 65% och lägg på varje set
B Liquid Laugh
3 Rounds:
1 Minute FR KB Backstep lunges 20/16kg
1 Minute Double Unders
1 Minute Shuttleruns
1 Minute Rest