Hälsokompaniets Lic. PT Magnus Andersson startar en small group för tjejer (minst 3 och max 6 deltagare).

Den här gruppen vänder sig till dig som vill bli stark och lära dig träning med fria vikter, kliva ut i gymmet istället för in i gruppträningssalen, utveckla din teknik och få inspiration till din egen fortsatta träning.

Vi kommer under de 10 tillfällen vi träffas gå igenom våra grundrörelser. Vi drar, pressar, lyfter och bär tungt med olika redskap som skivstång, kettlebells, ringar, hantlar och kroppsvikt. Ni får ta del av övningar och program som gör dig stark och tränar igenom hela kroppen. Du behöver inte vara van att lyfta tungt eller träna i gymmet med fria vikter. Personlig träning i liten grupp gör att du får personlig feedback på ett sätt som man inte kan få i gruppträning.

Gruppen kommer att träna tillsammans med Magnus 10 gånger (60 minuter/pass) under 5 veckor.

Stor vikt kommer att läggas på bla

  • Teknik/rörelsekompetens
  • Stabilitet/aktivering
  • Mobilitet
  • “Träna för att träna”, vänja vävnader vid belastning
  • Hur du ska träna för ökad styrka
  • Träna effektivt och säkert med fria vikter

När: måndagar kl 19:30 och fredagar kl 16:45 med start V35.

Kostnad: 3190kr

Välkommen med din intresseansökan genom att fylla i dina uppgifter här nedan så kontaktar jag dig så snart som möjligt. Sista ansökningsdag 24 aug 2018.

Lic. personlig tränare

EREPS Personal Trainer EQF Level 4

CrossFit® Level 1 Trainer

Intresserad?

Vilken tid passar dig bäst att bli kontaktad?