Personlig Träning

 

Allt fler väljer Personlig Träning eller PT som det kallas. Efterfrågan har ökat mycket snabbt under de senaste åren! Så varför vänta!? Prova DU också!

Varför PT? Du kommer att utvecklas snabbare, får de resultat som du eftersträvar. Du mår bättre och minskar risken för skador som inte bara påverkar din träning utan också ditt vardagsliv. Andra fördelar är att det kan varieras på så många olika sätt allt ifrån att köra ett hårt styrkepass i gymmet till att stretcha tillsammans i lugn och ro. En PT hjälper dig att komma vidare genom att förnya din träning. När du blir mer avancerad hjälper din PT dig att nå mer specifika mål. Viktminskning och rehabilitering är andra områden där en PT kan vara till Din hjälp.

Vår strävan är att Du som väljer Personlig Träning skall känna dig utvald och veta att din tränare alltid är personlig och har fullt fokus på dig och dina behov. Du har valt en PT och då skall du få hjälp i din strävan att leva ett hälsosamt liv!

Vi kommer att bjuda på en konsultation (ca 30 min.) så du får reda på hur Du och din PT kan lägga upp din träning.

Pris från 599 kr / timmen. Kontakta receptionen på 0570- 108 88 eller besök oss gärna för mer information!

JAG ÄR INTRESSERAD AV EN KONSULTATION

Intresseformulär

Maria Hasselmark

Maria Hasselmark

Ägare och Lic. Personlig Tränare

– Lic. personlig tränare (PT School Stockholm)
– Lic. styrketräningsinstruktör (IKSU Umeå)
– Weight Trainer, viktminskingskoncept (Västerås, 2014)
– Leg. arbetsterapeut med inriktning arbetsrehabilitering och ergonomi (Hälsohögskolan & Umeå Universitet)

Vidare utbildning (ett urval)
– Löpsteg, steg 1 och 2 (PT School och Running Sweden, Stockholm)
– Gruppträningsinstruktör Spinning (InCykle Education, Göteborg)
– Gruppträningsinstruktör BODYPUMP, CXWORKS, RPM (Les Mills Nordic)
– Massageterapeut (Medicinskt Kursforum, Umeå)

 

Jag är positiv, målinriktad och noggrann. Med lång erfarenhet och stor kunskapstörst väver jag samman effektiv, resultatinriktad och varierad träning utifrån klientens eller lagets behov och profil. Jag älskar att inspirera och coacha andra till att lyckas med sin träning och sina mål!

Personligen är träning, idrott och hälsa för mig en livsstil och förutom att det ger mig en frisk och energifylld vardag och förhoppningsvis ett långt liv så stimulerar det mig till att utforska nya områden både mentalt och fysiskt! Jag tävlar inte för att vinna- Jag tävlar för att jag kan.

Mitt fokus som Personlig Tränare ligger på dig och dina mål! Jag ser till att Du kämpar hårt, gör rätt och kommer framåt oavsett tidigare erfarenheter! Tillsammans ser vi till att nå Dina mål och Tillsammans kan Vi !

Karin Birgersson

Karin Birgersson

Lic. Personlig Tränare

– Lic. personlig tränare (PT School Stockholm)
– Weight Trainer, viktminskingskoncept

Min största drivkraft är att möta varje individ där den befinner sig och se möjligheten till utveckling. Just därför är personlig träning så spännande! Ingen är ju lika och alla har olika behov och olika personligheter. Varje klient är unik och det är otroligt spännande att få hjälpa människor att utvecklas! Jag vill dela med mig av min kunskap och få människor att prestera mer än de tror är möjligt. Att se människor gå utanför sin trygghetszon, utmana sig själva och väcka deras träningsglädje ger mig så mycket energi!

Som någon sagt:
“Hon är väldigt tuff men samtidigt snäll”

Mitt träningsmotto:
Ingenting är omöjligt men vägen dit ser olika ut.

Elin Westerberg

Elin Westerberg

Lic. Personlig Tränare

– Lic. personlig tränare (PT School Stockholm)
– EREPS Personal Trainer EQF Level 4
– Leg. Sjuksköterska med specialistutbildning ambulans ( Karlstad universitet och Örebro universitet).

Andra utbildningar:
– Gruppträningsinstruktör inom LesMills Nordic inom passen CXWORXS, GRIT CARDIO/PLYO/STRENGHT och BODYATTACK.
– Assisterande löpinstruktör inom hälsokompaniets löpgrupper.

Vad är det jag då brinner för? Funktionell träning som gör att kroppen blir hållbar i min vardag och som stärker mitt välmående. Tränar därför mycket allsidigt och ni kommer därför se mig både i stora salen på Hälsokompaniet, löpspåret, spinningsalen, boxen och gymmet.

Mitt mål är att få dig att känna att träningen är något du längtar efter och något du klarar av. Min önskan är att träningen blir en naturlig del av vardagen och inte något du tycker tar tid och det som kommer bortprioriteras i första hand. Jag skulle säga att jag är en positiv, motiverande och flexibel person. Jag skulle även vilja tillägga att jag är rätt så envis vilket gör att jag inte kommer låta dig sluta om du känner att motivationen tryter. Jag är en person som pushar dig ända in i mål och där skulle jag möta dig med en ”high-five”. Tillsammans gör vi det!

Magnus Andersson

Magnus Andersson

Lic. Personlig Tränare

– Lic. personlig tränare (PT School Stockholm
– EREPS Personal Trainer EQF Level 4
– CrossFit® Level 1 Trainer
– CrossFit® Judges course

Min främsta uppgift som PT är att hjälpa människor att övervinna hinder. Allt ifrån att ta första steget in på en träningsanläggning och göra sitt första träningspass till att geverktyg, hjälpa och motivera den som vill ta nästa steg i sin utveckling. Alla är vi olika och kämpar med olika saker och önskemål. Kanske tränar du för att kunna lyfta din egen kroppsvikt i en Pullup och känner att du kört fast? Kanske vill du komma igång med olympiska lyft eller förfina din lyftteknik? Eller vill du helt enkelt komma igång och komma iform och slippa fundera på hur du bäst ska lägga upp din träning? Tillsammans kan vi nå dina mål!

Min träningsfilosofi är att träning inte bara ska kännas som ett nödvändigt ont utan faktiskt också bli till en viktig del av livet som man inte vill vara utan. Träning ska var enkelt, okomplicerat och vara roligt för att fungera i längden. Jag tror också att kosten är en viktig del av hälsa och välbefinnande. Rolig träning och riktig mat är nyckeln till hälsa och välmående!

Roger Sjöström

Roger Sjöström

Lic. Personlig Tränare

-Lic. Personlig Tränare  (PT School Stockholm)
-3D Funktion M2 (3D Funktion)
-3D Hockey (3D Funktion)
-Hockeyatletism (Hockeyakademin)
-Träningslära 1 & 2 (Hockeyakademin)
-Junior/Senior 1 (Hockeyakademien)
-Barn/ungdom 1 (Hockeyakademien)

Med en träningsfilosofi som säger att träning ska vara rolig, enkel, inspirerande och ska i grunden inte göra ont. Jag jobbar mycket efter konceptet med funktionell träning i tre plan, eller 3D-träning som det även kallas, detta tillsammans med vanlig konventionell träning. Det spelar ingen roll om du är elitidrottare eller vanlig motionär. Alla behöver en kropp i balans för att kunna utveckla sin prestation. Det handlar om att välja rätt övningar beroende på förutsättningar, erfarenheter och målsättning med din träning.

-Det är individens behov och fundamentala rörelser som styr upplägget. Det finns inga “rätt” eller “fel” i en övning, däremot finns det rörelsebeteende som över tid ger oss negativa reaktioner. En fungerande kropp i balans skapar positiva rörelsemönster.

”Rörelse skapar rörelse”

Idrotts bakgrund:
Spelarkarriär (Ishockey): Mora IK, Manglerud Stars (Norge), Kongsvinger Knights (Norge),
Arvika HC, Hedemora HC, Charlottenberg HC
Tränare (Ishockey): Arvika HC, AHC J18
Svensk Klassiker 2013 (Vasaloppet, Vätternrundan, Lidingöloppet, Vansbrosimmet)
4st Siljan Runt
2st CykelVasan

PT DUO

PT Duo innebär att en personlig tränare tränar dig och din träningspartner, vän, kollega, sambo etc samtidigt och ser till att ni tillsammans med tränarens hjälp jobbar mot era träningsmål. Det gör ni bla genom att nyttja pardynamiken, både ur ett träningsperspektiv samt ur motivationssynpunkt. Det är många gånger roligare och ibland även effektivare att träna ihop med någon man känner. Ni peppar varandra och har dessutom kul ihop. Så varmt välkomna!

PT GRUPP

Det är inte alltid det lättaste att komma igång med sin träning. Det är bara tungt och kanske läskigt att ta sig iväg till gymmet själv. När man har sin kompis med sig så känns allt så mycket lättare. Problemet kan kvarstå då du man inte riktigt vet vad man ska göra och det slutar med att man snackar mer än man tränar.
Köper ni en PT tillsammans:
1. Roligare att träna
2. Billigare än att träna själv
3. Lättare att ta sig iväg och träna då någon kompis väntar.
4. Ni har någon som hjälper er till resultat.
5. Med PT Minskar du risken för att göra fel direkt.

 

VÅRA PT GRUPP KLASSER

TRX Suspensional Training, är det kompletta redskapet för funktionell träning. Du använder din egen kroppstyngd och gravitation för att framställa styrka, balans, flexibilitet och stabilitet. Graden av belastning bestäms av din kropps lutning eller position i förhållande till marken eller golvet.

 

TABATA-träning består av högintensiv intervallträning. Varje intervall är kort och utförs under maximal intensitet. Först arbetar man i 20 sekunder, därefter vilar man i 10 sekunder. Denna procedur upprepas åtta gånger. Hela setet tar totalt fyra minuter att utföra. Antal set kan variera men ett TABATA-pass är minst 20 minuter. Intevallerna kan användas på såväl renodlade konditionsövningar som t. ex. löpning, rodd och hopprep men också med stor framgång på styrkeövningar som t. ex. benböj, armhävningar och sit-ups.