Dagens träningspass fokuserar på Kondition och benstyrka med övningar olika varianter av knäböj och korta intervaller.Dagens Wod kan du se nedan. Om du tycker att övningarna har konstiga namn behöver du inte oroas över detta. Övningarna instrueras inför varje träningspass och alternativ finns alltid att byta ut till.

Uppv. Bearcomplex
Teknik. Thruster
A 12 min to find a heavy set of:
5 Thruster from floor
B Team of 2:
I go, you go, 4 rounds each:
Burpee + shuttlerunrun
20 Wallballs 9/6kg