Uppv. Crabwalk, pressar, squats
Teknik. Bar MU på låg stång
A Öva Bar MU på låg stång/
jumping bar MU/beatswing
B 10 Rounds of:
9 Wallballs 9/6kg
6 Pushups
1-3 Bar MU/CTB Pullups alt. Pullups
Timecap 20 min