Uppv. Pressar, pushups
Teknik. Strikt press med stegrande bel.
A 4 rounds of:
5 reps Strikt press 75%+
direkt till:
AMAP Pushups*
vila 2 min
*så många du klarar med perfekt teknik @21×1. Behöver du pausa längre än en sek på toppen t.ex. så är setet klart.
B 4 rounds for time of:
8 Pullups
12 Pushpress  40/30kg
16 Burpee Boxjumps over