Uppv. Squats, down & Ups, scap.depreessions
Teknik. Frontsquats med stegrande belastning
A Every 2 min for 5 sets:
1 rep Frontsquat 85-90%
direkt in i:
A2 Every 2 min for 5 sets:
3 rep Frontsquat (ta av 5-10kg från A)
B ARMRAP 8 min:
8 Pullups
10 Burpee to target (pullupbar)
12 Gobletsquat 24/16kg