Uppv. Löpning, strikta pressar, hollow/arch
Teknik. Strikt press med stegrande bel.
A Strikt press 10-8-6-4
ökande vikt per set, vila 2 min
ett maxset strikta TTB alt. Benlyft
mellan varje set axelpressar.
B AMRAP 16 min:
400m run
10 DB Thrusters 22,15/15kg
15 V-ups alt. Tuckcrunch
10 Boxjumps